Quarto sem ventilacao. Pode parecer obvio, mas muita gente da pouca atencao a temperatura do ambiente. Manter as portas e janelas do quarto fechadas, impedindo a circulacao e a troca do ar com o meio externo, pode tornar o comodo extremamente abafado e provocar a sudorese excessiva durante o sono. A saida e simples: mantenha o quarto bem arejado, sempre que possivel abra as janelas para que o ar circule. Em noites muito frias, se precisar fechar os vidros, procure deixar ao menos a porta entreaberta.
alessandronogueira.com
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Quarto sem ventilacao. Pode parecer obvio, mas muita gente da pouca atencao a temperatura do ambiente. Manter as portas e janelas do quarto fechadas, impedindo a circulacao e a troca do ar com o meio externo, pode tornar o comodo extremamente abafado e provocar a sudorese excessiva durante o sono. A saida e simples: mantenha o quarto bem arejado, sempre que possivel abra as janelas para que o ar circule. Em noites muito frias, se precisar fechar os vidros, procure deixar ao menos a porta entreaberta.
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